Jakie korzyści płyną z jazdy rowerem na świeżym powietrzu jesienią
Liście zmieniają kolor, powietrze staje się chłodniejsze... jesień oficjalnie nadeszła!
Liście zmieniają kolor, powietrze staje się chłodniejsze... jesień oficjalnie nadeszła! Dla wielu osób oznacza to jedno: czas odstawić rower i zrezygnować z niego aż do wiosny. Ale możesz także skorzystać z licznych korzyści płynących z z jesiennej jazdy rowerem! Piękne, wielokolorowe krajobrazy, zażywanie ruchu na świeżym powietrzu, czy unikanie korków. W tym artykule przedstawimy Ci kilka argumentów, dla których warto jeździć na rowerze jesienią!
Pogoda jest idealna do jazdy na rowerze - nie za gorąco i nie za zimno
Niektórzy uważają, że wraz z nadejściem jesieni następuje koniec uprawiania sportów na świeżym powietrzu. My jesteśmy innego zdania, ponieważ jesień to między innymi idealna pora do jazdy na rowerze - nie jest ani za gorąco ani za zimno. Chłodniejsze temperatury sprawiają, że nie jesteśmy narażeni na odwodnienie czy udar słoneczny, a rześkie powietrze jest niesamowicie orzeźwiające. No i czy jest coś piękniejszego i bardziej malowniczego niż jazda przez morze czerwonych i pomarańczowych liści?
Jazda na rowerze jesienią to świetny sposób na odrobinę ruchu i dotlenienie organizmu
Jazda na rowerze to także świetny sposób na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Zbyt często w drugiej połowie roku spędzamy dni w zamkniętych pomieszczeniach, wpatrując się w ekrany komputerów czy telefonów. Ale kiedy wskoczysz na rower, możesz cieszyć się świeżym powietrzem i słońcem (jednocześnie dostarczając sobie zdrowej dawki witaminy D - nawet w mało słoneczne dni). Ćwiczenia fizyczne przynoszą wiele korzyści dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, dlatego ważne jest, by wychodzić na zewnątrz i ruszać się, kiedy tylko możemy.
Nawet niewielka aktywność fizyczna może wpłynąć na poprawę pracy naszego mózgu.
Badania dowodzą, że podczas aktywności fizycznej - nawet niewielkiej, w mózgu wytwarzane są bardzo ważne dla naszego zdrowia neuroprzekaźniki takie jak: dopamina, noradrenalina, serotonina i acetylocholina, której ilość odpowiedzialna jest za dobry nastrój. Ponadto zmniejszają one stany lękowe, poczucie niepokoju, a także mogą wpłynąć na typowe dla jesieni obniżenie samopoczucia. Ponadto jazda na rowerze pomaga w poprawie poziomu koncentracji - w trakcie jazdy na rowerze Twój mózg skupia się na wielu dodatkowych bodźcach, które poprawiają jego pracę przez resztę dnia. Już 30 minut jazdy potrafi przynieść pozytywne skutkić i poprawić Twoje skupienie.
Na drogach i szlakach jest mniej ludzi, więc łatwiej jest cieszyć się krajobrazem
Wreszcie, jazda na rowerze miejskim jesienią może pomóc Ci uniknąć korków. Gdy robi się chłodniej i ludzie zaczynają przesiadają się do samochodów, w związku z tym na drodze jest więcej aut i a czas oczekiwania w korkach znacznie się wydłuża. Jeśli wybierzesz jazdę na rowerze do pracy zamiast autem, zdziwisz się bo prawdopodobnie szybciej dotrzesz do pracy. Dzięki jeździe rowerem po pustych ścieżkach rowerowych zapomnisz o typowym dla stania w korkach ciągłym dźwięku klaksona, czy kierowcach wpychających się na Twój pas ruchu z każdej strony. A kto by tego nie pragnął?
Nie pozwól, by jesień zniechęciła Cię do jazdy na rowerze - to doskonały czas, by cieszyć się wszystkim, co ta wspaniała pora roku ma do zaoferowania! Wyjdź i odkryj swoje miasto na dwóch kółkach. Gwarantujemy, że nie będziesz tego żałować.
Podziwiaj zmieniające się barwy świata
Jak może wyglądać perfekcyjny, jesienny weekend? My proponujemy rowerowe wyprawy do lasu lub parku całą rodziną. Wybierzcie trasę odpowiednią do swoich możliwości, zawsze warto wcześniej sprawdzić ile dana trasa ma kilometrów, żeby udało się ją pokonać w całości! Gdy dojedziecie do celu zaplanujcie sobie drobny spacer lub piknik, ciesząc się jesiennym widokiem kolorowych liści, a potem stwórzcie z nich kreatywny zielnik - pamiątka z wycieczki zapewniona na kilka lat. Pamiętaj jednak, że jesienne trasy rowerowe powinny być nieco krótsze od tych wiosenno-letnich.
Oprócz pięknych krajobrazów jakich możecie doświadczyć, razem z rodziną spędzisz chwile, która zapamiętasz na długo - wszyscy wiemy, jak wartościowe jest spędzanie czasu z najbliższymi.
Jesień to świetny czas, aby wybrać się na przejażdżki po malowniczych terenach.
Jeśli kochasz jazdę na rowerze, jesień to idealny czas, by skorzystać ze wszystkiego, co ta wspaniała pora roku ma do zaoferowania! Jeśli przetestowałeś już wypady rodzinne, warto pomyśleć o nieco dalszej wycieczce. Zabierz znajomych w dni, w których macie więcej wolnego i wybierzcie się na całodniową przejażdżkę. Pamiętajcie tylko o tym, że przy dłuższych wyprawach poza miastem nie zawsze są ścieżki rowerowe, także pamiętajcie o wszelkich zabezpieczeniach takich jak kaski i odblaski- widoczność na drodze jest najważniejsza, a ponadto jest gwarancją bezpieczeństwa Twojego jak i innych. Wyjdź i poznaj swoje miasto na dwóch kółkach. Gwarantujemy, że nie będziesz tego żałować!
Jazda na rowerze to dobry sposób na zmniejszenie poziomu stresu
Jazda na rowerze to świetny sposób na obniżenie poziomu stresu. Jeśli czujesz, że codzienne obowiązki Cię przytłaczają lub jesteś zestresowany pracą lub szkołą, zrób sobie przerwę i wybierz się na przejażdżkę. Świeże powietrze i ćwiczenia dobrze Ci zrobią - pomogą Ci się wyciszyć i zresetować umysł. Zaufaj nam, a sam zobaczysz jak przyjemnie pracuje się po zrobieniu nawet krótkiej trasy po okolicy na rowerze.
Ile wystarczy aktywności fizycznej na rowerze, aby zminimalizować poziom stresu i poczuć się lepiej w swoim ciele? Badania mówią, że nawet od 10 do 30 minut ćwiczeń dziennie wystarczy, aby poprawić swój nastrój i zminimalizować oddziaływanie negatywnych bodźców. Nie musisz chodzić na siłownię, czy katować się specjalnymi treningami. Wystarczy wziąć rower i przejechać się w swoje ulubione miejsce!
Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Cię, że jesień to idealny czas na jazdę na rowerze. Wyjdź na zewnątrz i ciesz się chłodną pogodą, póki trwa! Nie zapominaj jednak o ciepłym ubiorze - kilka warstw wystarczy. I zawsze pamiętaj o zachowaniu bezpieczeństwa na drogach i szlakach. Miłego pedałowania!
